好了，进入正题。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰，再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处，用哪个。如果对方pg在中投，或者pf在3分，那我们首选就是卡位，然后看他想出手时用干扰，降低他的命中，篮板，交给你们的c吧。
对付sf，sg的中投和3分，不用太想着卡位了，因为速度不一样，卡也不太能卡住，专心看对方的路线，对方快出手时，干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽，但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手，你的盖帽不但没有起到效果，反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢，看自己队的篮板没有很好的保证的时候，对方的c比自己队的凶悍，或者自己队只有你一个篮板点。
那么，出手吧，伟大的pf.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳，或者慢一点点起跳，才能盖到对方。如果对方是上篮，你和他挨的太进绝对会被挤到，所以，篮下的时候，退一步海阔天空，不要被他挤到，退一步，等待对方出手，盖！
sg的3分比较难盖，窍门就是不要轻易出手盖，用干扰和卡位，逼到他双手拿球，不能再移动了，再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位，阻止对方的突破，如果对方后退后用a想穿越你，绝招来了。他往左退，那么绝对是右边突破，往右退，绝对是左边突破，看他的路线，提前卡在他想穿越的路线上。80%他会被你撞倒。
最后总结一下，pf移动慢，所以防守移动快的职业会比较吃亏，当自己队没有c的时候，你需要兼起c的责任，所以会很累。推荐：和对方有c而自己却没有c的队伍打，在锻炼中成长（小弟基本上就这这样过来的，现在觉得自己越来越像c了-_-！）
下来讲进攻。pf的进攻方式可就花哨了，各色的dunk，勾手，上篮，中投。其中最不建议用的就是dunk，华而不实，容易被盖，一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投（毕竟是pf么）。进攻时记住，对方在你面前用干扰或者樱木干扰，你进球的几率将降的非常多。怎么办？传球。
不要当自己是埃佛森，把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手，这样即使没有进，你还有补篮的机会。转了pf，个人感觉中投没有原来准了，所以最好是离篮筐近一点投，不要像sf那样，多远都投，失误会很多的。把握机会，是最重要的，保持你的跑动。
不要停，总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫，有机会就要出手，因为机会转瞬即失。见过很多pf，sf不敢出手，看到有人跑过来，就传球，其实对方跑过来再盖你或者干扰，是没有效果的。别害怕，如果有机会你出手，没有进，那不是你的责任。（刚转pf的时候，中投命中率差成一屁，怎么投都不进，所以建议15—18的时候少出手，或者买加能力的道具弥补）
接下来讲一讲pf的重中之重：篮板。作为一个好的pf，友队的c没有抢到的篮板，你都要拿下。首先要注意的是不要去和友队的c挤，你的篮板是肯定比不过c的，近距离的板让给c，给他留出空间移动。先讲讲3分的板怎么摘。90度的3分，基本上都是往回反弹的。看到对方扔了3，站在90度的线上，看好机会摘板吧（怎么找位置和起跳时机，不是能教会的，自己练习为上策，新手可以试着看地下的影子，估计位置）。左右0度的3分，基本上都会继续往前弹，很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件，站在篮筐另一侧，准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的，不过大多都会弹很远，c跑起来慢，肯定球落地还没有跑到，所以需要你去跑过去，看时机起跳，摘板 .下来讲2分的。对方如果打内线，基本上篮板交给友队的c，但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ，不进的话100%会往前面弹，所以看对方的c或者f到了左右篮下，让c来防守他，自己去卡左右的位置（对方在左边投，卡右边，对方在右边投，卡左边，贴着自己队的c）中投的板规律性不是很强，而且也不会弹很远，友队的c会一般拿到，所以最好不要起跳，如果自己队的c失误，捡地球吧。
